Zen

Respirer en pleine conscience

Vous vous sentez fatigué, irrité ? Le stress vous pompe votre énergie ? Vous aspirez à plus de sérénité et de bien-être ?

Alors cet article (et les prochains de cette catégorie à venir) sont faits pour vous. Objectif : « Adopter un mode de vie « Zen ».

Maintenant que nous avons appris à nous fixer des objectifs, nous allons réaliser un certain nombre d’actions afin d’en faire des réalités. Je vais donc te partager ce que je fais pour atteindre mes buts personnels et je t’invite à tenter cela également de ton côté si nous avons ces objectifs en commun 🙂

Dans cette vidéo, je vais te parler de la respiration en pleine conscience. C’est quelque chose que je fais quotidiennement et qui m’aide à réduire mon stress. Je vais te montrer comment je la pratique et les bénéfices qu’on peut retirer de cette pratique.

N’hésite pas à me dire en commentaire, ce que tu fais personnellement pour avoir une vie plus « Zen ». L’idée de ce blog c’est que nous partagions un maximum afin d’apprendre les uns des autres 🙂

N’hésite pas à t’épingler ces actions à mettre en oeuvre sur Pinterest, pour ne pas oublier de les réaliser 😉

Tu pourras retrouver les autres actions de cet objectif dans la catégorie #Zen du blog.

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